تعرف على الفاكهة السحرية التي تساعد على النوم بشكل فوري يكشفها خبير سعودي

كتب بواسطة: نور اسعد | نشر في

كشف الدكتور مايكل بروس، أحد الأطباء المختصين في مجال النوم، عن فاكهة شائعة أطلق عليها لقب "حبة نوم الطبيعة"، مشيرًا إلى أنها يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص على النوم بشكل أسرع.

إقرأ ايضاً:موسم الرياض 2024 : يختتم فعاليات "بلاد الشام" في حديقة السويدي وسط إقبال جماهيري واسع زوجة بيج رامي تحصل على حكم بخلعه: تطورات مثيرة في قضية انفصالهما!كيا بيجاس 2025: سيدان اقتصادية تعيد تعريف القيادة في السعودية بعد الهزيمة أمام إندونيسيا.. الهريفي يطالب بإقالة حسين الصادق ويكشف التفاصيل

وفي مقطع فيديو نشره على منصة "تيك توك"، قدم الدكتور بروس توصية بتناول الموز قبل النوم، مؤكدًا أن هذه الفاكهة لا تقتصر فوائدها على توفير الطاقة في الصباح فقط، بل قد تكون لها فوائد مدهشة لتحسين النوم، على عكس ما يعتقده الكثيرون.

الموز: "حبة النوم الطبيعية"

أوضح الدكتور بروس أن الموز يحتوي على مغنيسيوم، وهو عنصر غذائي حيوي يعزز الاسترخاء ويساعد الجسم على التهدئة استعدادًا للنوم. وأكد أن المغنيسيوم يساهم في استرخاء العضلات و تهدئة الأعصاب، ما يجعل تناول الموز خيارا مثاليا للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم أو الذين يحتاجون إلى تحسين جودة نومهم.

وبينما يعتبر الكثيرون أن الموز يمد الجسم بالطاقة ويعد غذاءً مناسبًا في الصباح، أكد الدكتور بروس أن تناول الموز قبل النوم له فوائد أخرى تتعلق بتهدئة الجسم والمساعدة على الدخول في حالة الاسترخاء العميق.

فوائد المغنيسيوم في النوم

المغنيسيوم من العناصر الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لأداء العديد من الوظائف الحيوية، ويعتبر من المغذيات التي تساهم في تحفيز إفراز هرمونات الاسترخاء مثل الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورة النوم واليقظة في الجسم. لذلك، يمكن أن يكون الموز خيارًا طبيعيًا وفعّالًا لتحسين النوم بشكل آمن وطبيعي، خاصة لأولئك الذين لا يرغبون في الاعتماد على الأدوية.

إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، قد يكون تناول الموز قبل النوم حلا بسيطا وفعالا لتحسين جودة نومك. ومع احتوائه على المغنيسيوم، يمكن أن يساعد الموز في تهدئة جسمك وتهيئته للنوم العميق، ليصبح بذلك خيارا ممتازًا للحصول على راحة أفضل خلال الليل.

اقرأ ايضاً