تعرف على السبب الخفي لتكرار نزلات البرد

كتب بواسطة: حميد مطهر | نشر في

يصاب العديد من الناس بنزلات البرد المتكررة دون غيرهم ، فما السبب وراء ذلك ؟

كشفت الدراسات الحديثة أن النظام الغذائي السليم له دور فعال في الوقاية من نزلات البرد المتكررة ، حيث أن نقص في البروتين يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والأمراض الموسمية.

إقرأ ايضاً:التأمينات الاجتماعية تكشف حقيقة زيادة رواتب المتقاعدين بمقدار 1500 ريال لشهر فبراير 2025 عروض عبدالصمد القرشي: خصومات تصل إلى 50% على العطور الرجالية بأسعار تبدأ من 100 ريال فقط

أهمية البروتين في الوقاية من نزلات البرد

يعتقد الجميع أن تناول البروتين هو فقط من أجل نمو العضلات ، ولكنه له دور فعال في منظومة المناعة وتطبيع كافة العمليات ووظائف جميع أجهزة الجسم.

فإذا كان النظام الغذائي للشخص يفتقر إلى البروتين ، فسوف يعاني من مشكلات في منظومة المناعة وأمراض متكرر.

وتتنوع مصادر البروتين ما بين حيواني ونباتي ، فيمكن للأشخاص الذين لا يتناولون البروتينات الحيوانية لأسباب طبية ، تعويضها بالبروتينات ذات الأصل النباتي ، مثل المكسرات والزيوت النباتية والتي تحتوي أيضًا على الدهون النباتية والفواكه ، مثل الأفوكادو ، مع مراعاة حاجة جسمه دون الحاجة للإفراط في تناول الطعام أو الجوع.

وينصح الأطباء بعمل حمية غذائية سليمة ومتنوعة وإضافة العناصر المعدنية والفيتامينات للنظام الغذائي عن طريق تناول أطعمة غنية بها لدعم الجسم أثناء نزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك يرجح الأطباء تناول الأطعمة الغنية بفيتامين С الذي يعمل كمضاد للأكسدة، لذلك فيجب إضافة الحمضيات إلى النظام الغذائي، خاصة في فصل الشتاء".

اقرأ ايضاً