أطعمة ترفع مستوى السكر في الدم في صمت

كتب بواسطة: مها البدوي | نشر في

يرتفع مستوى السكري في الدم عن طريق أغلب الأطعمة التي تتناولها ، لذلك يجب معرفة طبيعة الأطعمة وهل تحتوي على نسبة عالية من السكريات الضارة أم لا؟،لذلك نستعرض في السطور القادمة أهم الأطعمة التي ترفع مستوى سكر الدم.

أطعمة ذات مذاق غير سكري وترفع سكر الدم

بالرغم من أن الأطعمة الآتي ذكرها لا تحتوي على المذاق الحلو ، إلا أنها ترفع نسبة السكر في الدم مثل:-

إقرأ ايضاً:شرارة الخلاف تشتعل.. صدام خيسوس والبليهي يغلق باب التجديد ويضع الهلال في مأزق ضربة مدوية من أسطورة الاتحاد … الأهلي يتفوق على النصر ويقترب من نهائي آسيا !

المخللات

تتميز المخللات بمذاقها الحاد ، وفائدتها الكبيرة للجهاز الهضمي ، وذلك لأنها مليئة بالبروبيوتيك ، حيث يتم تخميرها بشكل طبيعي، ولكنها تحتوي أيضًا على الزيت والتوابل والملح ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة الوزن.

الصلصات

الصلصات من الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية ولكنها تحتوي على سكريات مخفية، كما أن السكر يستخدم كمادة حافظة للحفاظ على مدة صلاحيتها.

عصائر الفاكهة

حيث تحتوي على سكريات مضافة أو عصائر مركزة ، وخاصة الأنواع المعلبة ، ما يؤدي إلى زيادة تناول السعرات الحرارية والتأثير على مستويات السكر في الدم.

الحليب ذات النكهات

حيث يحتوي المزيد من السكر لجعل مذاقه أحلى ، لذا من الأفضل الابتعاد عن تناوله للتحكم في مستويات السكر بالدم.

وفي الختام يجب على جميع مرضى السكر تجنب كافة الأطعمة التي من الممكن أن ترفع مستوى السكر في الدم.

اقرأ ايضاً