"حقيقة أم خرافة" توجد أطعمة معينة تؤثر سلبًا في أدوار البرد

كتب بواسطة: حميد مطهر | نشر في

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة يصاب الكثيرون بأدوار البرد المتكررة ، ومن المعروف أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًّا في دعم المناعة وتسريع الشفاء ، ولكن هل تؤثر أنواع معينة من الطعام على أدوار البرد سلبًا ، هذا ما سنتناوله في السطور القادمة.

تأثير بعض الأطعمة على أدوار البرد

يساعد التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات، وشرب الكثير من السوائل، في تعزيز المناعة وتسريع الشفاء من نزلات البرد ، كما أن الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية يساهم في تقليل الالتهابات ودعم قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات ، لذلك هناك أطعمة ممنوعة أثناء الإصابة بالبرد ، منها:-

إقرأ ايضاً:صدمة في السعودية.. تغيير مسمى ملعب الجوهرة المشعة إلى اسم جديد رسميا الملاعب السعودية تشتعل.. معركة الأدوار الإقصائية في دوري أبطال آسيا للنخبة

السكريات

حيث أن تناول السكريات المكررة يمكن أن يضعف جهاز المناعة ، مما يجعل الجسم أقل قدرة على محاربة الفيروسات.

الوجبات السريعة

الأطعمة المقلية والوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن تسبب التهابات داخل الجسم وتبطئ عملية الهضم، مما يزيد من الشعور بالخمول وعدم الراحة أثناء المرض.

الحليب ومنتجاته

بالرغم من أن الحليب ومنتجاته ليست ضارة بشكل عام، إلا أنها قد تزيد من إنتاج المخاط لدى بعض الأشخاص، مما يؤدي إلى تفاقم الاحتقان والسعال.

الكافيين

حيث أن المشروبات مثل القهوة، الشاي الأسود، والمشروبات الغازية والتي تحتوي على الكافيين ، قد تؤدي إلى الجفاف لأنه يحفز إدرار البول.

الأطعمة الحارة

الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار قد تسبب تهيج الحلق والمعدة، مما قد يزيد من الشعور بعدم الراحة، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أو اضطراب في الجهاز الهضمي.

اللحوم المصنعة

النقانق، اللحم المقدد، واللحوم المصنعة الأخرى تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والمواد الحافظة التي قد تزيد من الجفاف في الجسم وتؤثر سلبًا على جهاز المناعة.

الأطعمة الدهنية

الأطعمة الدهنية مثل الزبدة، الجبنة الدسمة، والمخبوزات الغنية بالدهون قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات داخل الجسم، مما قد يُبطئ عملية التعافي من نزلات البرد.

اقرأ ايضاً