الدكتور خالد النمر: نصائح ذهبية لصحة أفضل في رمضان وخارجه

كتب بواسطة: سلام احمد | نشر في

في عالمنا المتسارع، أصبحت المعلومات الطبية متاحة للجميع عبر وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن وسط هذا الكم الهائل من المعلومات، يبرز دور الأطباء المتخصصين الذين يقدمون نصائح موثوقة ومبسطة ومن بين هؤلاء الأطباء، يلمع اسم الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الذي يحظى بمتابعة واسعة في المملكة العربية السعودية وخارجها.

يحرص الدكتور النمر على تقديم نصائح طبية قيمة عبر حسابه على منصة "إكس" (تويتر سابقًا)، حيث يتناول موضوعات متنوعة تهم الصحة العامة، خاصةً في شهر رمضان المبارك ومن بين النصائح التي قدمها مؤخرًا، تحذيره من تناول العصائر الصناعية المحلاة عند الإفطار.

إقرأ ايضاً:لغز تأخر رد لجنة الانضباط: إعلامي يفتح ملف الغموض قبل رفض شكوى النصر عائق جديد للهلال: ميتروفيتش يغيب مجددا والتأهل الآسيوي مهدد ! خيسوس في ورطة

لماذا يحذر الدكتور النمر من العصائر الصناعية المحلاة؟

يشرح الدكتور النمر أن تناول هذه العصائر يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول بعد الأكل، وقد يتسبب في الشعور بالجوع مرة أخرى خلال ساعتين فقط هذا الأمر يرجع إلى أن العصائر الصناعية تحتوي على كميات كبيرة من السكر المكرر، الذي يمتصه الجسم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، يتبعه انخفاض حاد، وهو ما يسبب الشعور بالخمول والجوع.

نصائح بديلة من الدكتور النمر

يقدم الدكتور النمر بدائل صحية للعصائر الصناعية، مثل:

الماء: هو الخيار الأمثل لترطيب الجسم بعد ساعات الصيام.

العصائر الطبيعية: يمكن تحضير عصائر طبيعية في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة، مع تجنب إضافة السكر.

الشوربات: تعتبر الشوربات خيارًا جيدًا لبدء الإفطار، حيث تمد الجسم بالسوائل والعناصر الغذائية.

الخضروات والفواكه: يمكن تناول الخضروات والفواكه الطازجة كجزء من وجبة الإفطار، حيث تحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.

نصائح أخرى للدكتور النمر

بالإضافة إلى نصائحه حول العصائر الصناعية، يقدم الدكتور النمر نصائح أخرى قيمة لصحة أفضل في رمضان وخارجه، منها:

الحرص على تناول وجبة سحور متوازنة وغنية بالألياف والبروتين.

تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية.

ممارسة الرياضة بانتظام، مع مراعاة تجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الصيام.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.

الاهتمام بصحة القلب والأوعية الدموية.

الدكتور النمر: طبيب قريب من الناس

ما يميز الدكتور خالد النمر هو أسلوبه البسيط والمباشر في تقديم النصائح الطبية، وحرصه على التواصل مع الناس والرد على استفساراتهم وهذا الأمر جعله يحظى بثقة واحترام الكثيرين، وأصبح مرجعًا هامًا للمعلومات الصحية في المملكة العربية السعودية.

في الختام، يمكن القول إن نصائح الدكتور خالد النمر تمثل كنزًا ثمينًا لصحة أفضل، ليس فقط في رمضان، بل في كل الأوقات.

اقرأ ايضاً