المجلس الصحي السعودي يوصي بتجنب هذه العادة للحفاظ على صحتك

يحذر المجلس الصحي السعودي من بعض العادات التي نمارسها والتي تسبب مخاطر صحية كبيرة ، حيث تعتبر عادة النوم مباشرة بعد تناول الطعام من أخطر العادات التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية مثل بطء الهضم، وارتجاع محتويات المعدة للمريء، وحرقة المعدة ، واضطراب النوم.

وقد نصح المجلس بتخصيص فترة كافية لهضم الطعام قبل النوم ، مما يساعد في تحسين جودة النوم وتجنب الأعراض المزعجة المرتبطة بسوء الهضم.

أضرار النوم بعد الأكل مباشرة

أظهرت الدراسات الطبية أن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب أضرار جسيمة للصحة العامة منها:-

حرقة المعدة

حيث أن الاستلقاء للنوم بعد الأكل مباشرة قد يبدو أمرًا مغريًا، إلا أنه يسبب مشكلة حرقة المعدة.

الارتجاع المعدي المريئي

يحدث الارتجاع المعدي المريئي نتيجة عدم قدرة الصمام الواقع بين المعدة والمريء على الانغلاق كما يجب، الأمر الذي قد يتسبب في عودة الأحماض وصعودها إلى الحلق، وهذا يتسبب في الشعور بالحرقان.

مشكلات واضطرابات النوم

إن محاولة النوم بعد الأكل قد لا يمنح جسمك الراحة التي تحتاجها بل على العكس من ذلك تمامًا، إذ قد يتسبب هذا بنفخة وغازات واضطرابات في المعدة، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيرًا أثناء محاولتك للنوم.

الجلطة

أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات ، وأن الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للنوم قد يقلل من فرص إصابتك بالجلطات.

• الهلال يتلقى ضربة موجعة قبل ديربي الرياض أمام النصر
• هيئة خدمات الملاحة الجوية تعلن عن طرح مجموعة جديدة من الوظائف الشاغرة بها في السعودية
• دخول نظام فارس الخدمة الذاتية الإدارة العامة 1445 لمعرفة سلم الرواتب
• ينتهي بالتوظيف.. برنامج تدريب مبتدئ للخريجين من "سرب" لا تفوت الفرصة الذهبية (تفاصيل)
• التقديم في القوات الخاصة للأمن والحماية للنساء 1445
• السعودية تواصل دعمها الإنساني لقطاع غزة.. وصول الطائرة الثالثة من جسر الإغاثة الجوي إلى مطار العريش
• رقم مكتب الضمان الاجتماعي المجاني