المجلس الصحي السعودي يوصي بتجنب هذه العادة للحفاظ على صحتك

يحذر المجلس الصحي السعودي من بعض العادات التي نمارسها والتي تسبب مخاطر صحية كبيرة ، حيث تعتبر عادة النوم مباشرة بعد تناول الطعام من أخطر العادات التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية مثل بطء الهضم، وارتجاع محتويات المعدة للمريء، وحرقة المعدة ، واضطراب النوم.
وقد نصح المجلس بتخصيص فترة كافية لهضم الطعام قبل النوم ، مما يساعد في تحسين جودة النوم وتجنب الأعراض المزعجة المرتبطة بسوء الهضم.
إقرأ ايضاً:الشهراني يثير الجدل ويكشف مفاجاة جديدة للتفاصيل المخفية في شكوى النصر ضد العروبةسعر 1000 ريال سعودي امام الجنيه المصري اليوم السبت 15 مارس 2025 ! ومفاجاة كبرى
أضرار النوم بعد الأكل مباشرة
أظهرت الدراسات الطبية أن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب أضرار جسيمة للصحة العامة منها:-
حرقة المعدة
حيث أن الاستلقاء للنوم بعد الأكل مباشرة قد يبدو أمرًا مغريًا، إلا أنه يسبب مشكلة حرقة المعدة.
الارتجاع المعدي المريئي
يحدث الارتجاع المعدي المريئي نتيجة عدم قدرة الصمام الواقع بين المعدة والمريء على الانغلاق كما يجب، الأمر الذي قد يتسبب في عودة الأحماض وصعودها إلى الحلق، وهذا يتسبب في الشعور بالحرقان.
مشكلات واضطرابات النوم
إن محاولة النوم بعد الأكل قد لا يمنح جسمك الراحة التي تحتاجها بل على العكس من ذلك تمامًا، إذ قد يتسبب هذا بنفخة وغازات واضطرابات في المعدة، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيرًا أثناء محاولتك للنوم.
الجلطة
أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات ، وأن الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للنوم قد يقلل من فرص إصابتك بالجلطات.
- الدويش يفجر مفاجأة ويكشف دوافع التقليل من شعبية النصر والاتحاد في الوسط الرياضي
- تعليق ناري يشعل الجدل: اللي مو عاجبه يكمل صياح .. بعد فوز الاتحاد المثير
- جدول مواعيد مباريات الجولة الـ25 من الدوري السعودي للمحترفين يوم الجمعة 29 مارس 2024
- موعد بدء التسجيل الإلكتروني في الصف الأول الابتدائي وآخر موعد لقبول الطلبات: إعلانات نظام نور 2024
- تعرف على الفرق بين الخروج النهائي والترحيل بالسعودية ومتى يحق لي عمل خروج نهائي
- دليل استعلام أوامر الدفع عبر موقع وزارة المالية الرسمي (mof.gov.sa): خطوات بسيطة للتحقق من حالة الدفع
- سعر اليورو اليوم السوق السوداء امام الجنيه الجمعة 29 مارس 2024 تحديث للاسعار