المجلس الصحي السعودي يوصي بتجنب هذه العادة للحفاظ على صحتك

كتب بواسطة: احمد رياض | نشر في

يحذر المجلس الصحي السعودي من بعض العادات التي نمارسها والتي تسبب مخاطر صحية كبيرة ، حيث تعتبر عادة النوم مباشرة بعد تناول الطعام من أخطر العادات التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية مثل بطء الهضم، وارتجاع محتويات المعدة للمريء، وحرقة المعدة ، واضطراب النوم.

وقد نصح المجلس بتخصيص فترة كافية لهضم الطعام قبل النوم ، مما يساعد في تحسين جودة النوم وتجنب الأعراض المزعجة المرتبطة بسوء الهضم.

إقرأ ايضاً:خبير تحكيمي يشعل الامر : هدف الاتحاد أمام الرياض كان يجب أن يلغى ! امر غير متوقع إصابات مفاجئة تهدد صدارة الاتحاد.. هل ينجح لوران بلان في تجاوز الأزمة الصعبة !

أضرار النوم بعد الأكل مباشرة

أظهرت الدراسات الطبية أن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب أضرار جسيمة للصحة العامة منها:-

حرقة المعدة

حيث أن الاستلقاء للنوم بعد الأكل مباشرة قد يبدو أمرًا مغريًا، إلا أنه يسبب مشكلة حرقة المعدة.

الارتجاع المعدي المريئي

يحدث الارتجاع المعدي المريئي نتيجة عدم قدرة الصمام الواقع بين المعدة والمريء على الانغلاق كما يجب، الأمر الذي قد يتسبب في عودة الأحماض وصعودها إلى الحلق، وهذا يتسبب في الشعور بالحرقان.

مشكلات واضطرابات النوم

إن محاولة النوم بعد الأكل قد لا يمنح جسمك الراحة التي تحتاجها بل على العكس من ذلك تمامًا، إذ قد يتسبب هذا بنفخة وغازات واضطرابات في المعدة، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيرًا أثناء محاولتك للنوم.

الجلطة

أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات ، وأن الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للنوم قد يقلل من فرص إصابتك بالجلطات.

اقرأ ايضاً