المجلس الصحي السعودي يوصي بتجنب هذه العادة للحفاظ على صحتك

يحذر المجلس الصحي السعودي من بعض العادات التي نمارسها والتي تسبب مخاطر صحية كبيرة ، حيث تعتبر عادة النوم مباشرة بعد تناول الطعام من أخطر العادات التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية مثل بطء الهضم، وارتجاع محتويات المعدة للمريء، وحرقة المعدة ، واضطراب النوم.
وقد نصح المجلس بتخصيص فترة كافية لهضم الطعام قبل النوم ، مما يساعد في تحسين جودة النوم وتجنب الأعراض المزعجة المرتبطة بسوء الهضم.
إقرأ ايضاً:التحكيم يثير الغضب: خبير يكشف سبب إلغاء هدفين للأهلي ضد الأخدود ! تفاصيل ناريةالهلال يتلقى ضربة موجعة قبل ديربي الرياض أمام النصر
أضرار النوم بعد الأكل مباشرة
أظهرت الدراسات الطبية أن النوم بعد الأكل مباشرة يسبب أضرار جسيمة للصحة العامة منها:-
حرقة المعدة
حيث أن الاستلقاء للنوم بعد الأكل مباشرة قد يبدو أمرًا مغريًا، إلا أنه يسبب مشكلة حرقة المعدة.
الارتجاع المعدي المريئي
يحدث الارتجاع المعدي المريئي نتيجة عدم قدرة الصمام الواقع بين المعدة والمريء على الانغلاق كما يجب، الأمر الذي قد يتسبب في عودة الأحماض وصعودها إلى الحلق، وهذا يتسبب في الشعور بالحرقان.
مشكلات واضطرابات النوم
إن محاولة النوم بعد الأكل قد لا يمنح جسمك الراحة التي تحتاجها بل على العكس من ذلك تمامًا، إذ قد يتسبب هذا بنفخة وغازات واضطرابات في المعدة، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيرًا أثناء محاولتك للنوم.
الجلطة
أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات ، وأن الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للنوم قد يقلل من فرص إصابتك بالجلطات.
- هيئة خدمات الملاحة الجوية تعلن عن طرح مجموعة جديدة من الوظائف الشاغرة بها في السعودية
- تسهيلاً لأداء المناسك: مراكز خاصة لرعاية الأطفال في الحرم خلال شهر رمضان
- تردد قناة سبونج بوب الجديدة 2024 على النايل سات وعرب سات للاستمتاع بأفلام المسلية
- تعرف على شروط وزارة الداخلية في منح الجنسية السعودية دون رسوم
- اليك افضل وصفة طبيعية لانبات الشعر وتكثيف الفراغات ووقف التساقط بشكل نهائي
- وظيفة مميزة براتب مجزي..شركة خدمات الملاحة الجوية السعودية تقدم مجموعة من الوظائف الشاغرة بها
- أقوي العروض..أسواق بن داود السعودية تقدم خصومات في الفترة من ٢٤ حتى ٣٠ أبريل