طريقة تحضير سمك قاروص المشوي مع الخضار في الفرن صحية ولذيذة

إذا كنت تبحث عن وجبة صحية ولذيذة لتناول الغداء او العشاء، فقد وصلت إلى المكان المناسب. في هذه الوصفة، سأشاركك طريقة عمل سمك قاروص المشوي مع الخضار في الفرن، والتي تجمع بين الطعم الرائع والقيمة الغذائية العالية. احترف تحضير هذا الطبق باتباع الخطوات البسيطة التالية، واستمتع بوجبة خفيفة ومغذية ترضي حواسك وتحافظ على صحتك.

طريقة تحضير سمك قاروص المشوي

مقادير وطريقة تحضير سمك القاروص المشوي:

• ٢ سمكة كبيرة.
• ٢ بطاطس مقطعة إلى قطع صغيرة جدًا.
• خضار حسب الرغبة.

التوابل

• ٢ ملعقة صغيرة ملح.
• ١/٢ ملعقة صغيرة فلفل.
• ١ ملعقة صغيرة كمون.
• ١ ملعقة صغيرة كسبرة ناشفة.
• ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون.

طريقة التحضير

1. نقوم بتتبيل السمك بنصف كمية التوابل المذكورة.
2. نضع الخضروات في صينية الفرن ونضع فوقها باقي التوابل.
3. نضع السمك فوق الخضار.
4. يوضع الكل في الفرن على درجة حرارة ٢٢٠ مئوية لمدة ٢٠ دقيقة أو حتى يتحمر السمك بشكل جيد. يمكن تعديل مدة الخبز حسب حجم السمك وحرارة الفرن.