طبق مغذي مميز..طريقة تحضير سلطة البطاطس مع التونة

كتب بواسطة: مها البدوي | نشر في

هناك بعض المقبلات التي تتسم بالقيمة الغذائية لكونها تحتوي على الكثير من العناصر المميزة،بالرغم من أنها تصنف كأطباق مقبلات إلا أنه من الممكن الإعتماد عليها كوجبة لوحدها وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية التي تمد الجسم بالطاقة والقوة اللازمة،ومن خلال هذا الحديث سوف نتعرف على طريقة تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة.

مكونات تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة

لكل وجبة من الوجبات مكونات تحضير يلزم تجهيزها،وطبق البطاطس مع التونة يحتاج المقادير التالية:-

إقرأ ايضاً:أشجار الأكاسيا جلوكا تزين متنزهات حائل وتضفي لمسة من الجمال الطبيعي على المنطقة أبل تفاجئ السعوديين بإيقاف جهاز شهير عن العمل رسميا ! تفاصيل كاملة قدم الآن وظيفة مميزة…جامعة الجوف تعلن عن فتح باب التوظيف بها في مجال الهندسة الهلال يتمسك بنجمه ويرفض كافة العروض الأوروبية

كيلو من البطاطس المقشرة والمقطعة إلى مكعبات.

عدد ٣ علب من التونة مصفاة من الزيت.

نصف كوب مقطع مكعبات من البصل الأبيض.

نصف كوب مقطع شرائح رفيعة من البصل الأخضر.

عدد ٨ معالق كبيرة من زيت الزيتون.

عدد ٤ معالق كبيرة من خل التفاح.

ملعقتان كبيرتان من المسطردة.

ملعقة صغيرة من الملح.

نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.

ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.

طريقة تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة

يجب اتباع هذه الخطوات لتحضير هذا الطبق المميز وهي كالتالي:-

١- نحضر قدر كبير على النار ونضع به الماء الكافي ونتركه لدرجة الغليان ثم نضع فيه البطاطس ونتركها حتي تنضج لمدة ١٥ دقيقة،ثم بعد ذلك نصفي البطاطس ونتركها قليلا لتبرد.

٢- في وعاء عميق نضع التونة ونقوم بتفتيتها بالشوكة ثم نضيف لها البصل الأبيض والبصل الاخضر والبطاطس.

٣- ثم بعد ذلك في وعاء آخر نقوم بخلط زيت الزيتون مع خل التفاح والمسطردة والملح والفلفل الأسود والزعتر المجفف والبقدونس.

٤- بعد ذلك نضيف تلك التتبيلة إلى التونة مع البطاطس ونقليها جيداً لدرجة التجانس.

٥- بعد ذلك نقوم بسكبها في طبق التقديم وتقدم هكذا.

وفي ختام الحديث نكون قد عرضنا لكم طريقة تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة،ذلك الطبق المميز الذي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم.

اقرأ ايضاً