طبق مغذي مميز..طريقة تحضير سلطة البطاطس مع التونة
هناك بعض المقبلات التي تتسم بالقيمة الغذائية لكونها تحتوي على الكثير من العناصر المميزة،بالرغم من أنها تصنف كأطباق مقبلات إلا أنه من الممكن الإعتماد عليها كوجبة لوحدها وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية التي تمد الجسم بالطاقة والقوة اللازمة،ومن خلال هذا الحديث سوف نتعرف على طريقة تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة.
مكونات تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة
لكل وجبة من الوجبات مكونات تحضير يلزم تجهيزها،وطبق البطاطس مع التونة يحتاج المقادير التالية:-
إقرأ ايضاً:الأكاديمية السعودية اللوجستية تعلن عن وجود وظائف تدريبية شاغرة في القطاع اللوجستيسعود عبدالحميد يقترب من مغادرة روما: مفاجآت حول عودته إلى دوري روشن !
كيلو من البطاطس المقشرة والمقطعة إلى مكعبات.
عدد ٣ علب من التونة مصفاة من الزيت.
نصف كوب مقطع مكعبات من البصل الأبيض.
نصف كوب مقطع شرائح رفيعة من البصل الأخضر.
عدد ٨ معالق كبيرة من زيت الزيتون.
عدد ٤ معالق كبيرة من خل التفاح.
ملعقتان كبيرتان من المسطردة.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
طريقة تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة
يجب اتباع هذه الخطوات لتحضير هذا الطبق المميز وهي كالتالي:-
١- نحضر قدر كبير على النار ونضع به الماء الكافي ونتركه لدرجة الغليان ثم نضع فيه البطاطس ونتركها حتي تنضج لمدة ١٥ دقيقة،ثم بعد ذلك نصفي البطاطس ونتركها قليلا لتبرد.
٢- في وعاء عميق نضع التونة ونقوم بتفتيتها بالشوكة ثم نضيف لها البصل الأبيض والبصل الاخضر والبطاطس.
٣- ثم بعد ذلك في وعاء آخر نقوم بخلط زيت الزيتون مع خل التفاح والمسطردة والملح والفلفل الأسود والزعتر المجفف والبقدونس.
٤- بعد ذلك نضيف تلك التتبيلة إلى التونة مع البطاطس ونقليها جيداً لدرجة التجانس.
٥- بعد ذلك نقوم بسكبها في طبق التقديم وتقدم هكذا.
وفي ختام الحديث نكون قد عرضنا لكم طريقة تحضير طبق سلطة البطاطس مع التونة،ذلك الطبق المميز الذي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم.
- ساهم في بناء مجتمع أكثر أماناً.. سجل الآن في برنامج إدارة الكوارث
- توقيع عقد بقيمة 1.50 مليار ريال لشركة تابعة لـ"البحر الأحمر العالمية"
- الخطوط السعودية للتموين تفتح التقديم في برنامج منتهي بالتوظيف .. رابط التقديم
- خدمة لمستفيدي سكني في السعودية.. تدشين الربط التقني بين برنامج تطوير ومنصة إتمام
- بمرتبة ملازم تحقيق .. وظائف شاغرة للرجال والنساء على كادر أعضاء النيابة العامة القضائي
- ظهور غير متوقع من داخل متجر في الرياض.. شاهد أحدث ظهور لـ جورجينا بملابس رياضية
- بهذه الطريقة البسيطة يمكنك معرفة الموافقة على طلب زيارة عائلية في السعودية ؟