هيئة الغذاء والدواء السعودية تكشف مفاجأة مذهلة بشأن الكافيين

كتب بواسطة: زهراء الحكيم | نشر في

قالت هيئة الغذاء والدواء السعودية إن الكافيين يساهم في تحسين التحمل والتركيز قبل أداء التمارين الرياضية، بشرط عدم تجاوز الجرعات اليومية المحددة الموصى بها.

وأوضحت أن الكافيين يساعد على تحسين التحمل ويزيد من اليقظة العقلية، على أن يستهلك قبل أداء التمارين بجرعة من 100 إلى 200 ملجم، وبحد أقصى 400 مليجرام يوميا، مشيرة إلى أن مصادره الطبيعية هي القهوة والشاي والشوكولاتة.

إقرأ ايضاً:غير متوقع .. سعر الريال السعودي امام الجنيه المصري اليوم الخميس 21 نوفمبر 2024 جورجينا في دهشة تامة بعد اكتشاف هوية ضيف رونالدو الجديد في لحظة فكاهية!نيمار يفتح قلبه: أصعب لحظات مر بها مع الهلال وحلمه الكبير! امر غير متوقع بعد هزيمة الأخضر أمام إندونيسيا.. رينارد يصدم الجميع بقرار مفاجئ !

وشددت الهيئة على أنه يجب مراعاة الاحتياجات حسب نوع التمرين لكل شخص وفقًا لتوصية أخصائي التغذية أو الطبيب المختص، كما أن الجرعات الموصى بها هي قيم متغيرة بناءً على تحديثات التشريعات الدولية.

ولفتت إلى أنه يجب ألا تتجاوز كمية الكافيين سواءً من المصادر الطبيعية أو المكملات الحد اليومي الموصى به، ويفضل تناول المصادر الطبيعية من المكمل الغذائي لتغطية الاحتياج اليومي منها.

وأبانت الهيئة أنه لا ينصح باستخدام المنتج الذي يحتوي على كافيين لكل من الأطفال والحوامل والمرضعات، وكذلك الأفراد الذين يعانون حساسية الكافيين، والرياضيين أثناء ممارسة الرياضة، والذين يعانون مشاكل في القلب

اقرأ ايضاً