خمس عادات صحية نصحت بها صحة جدة تحت عنوان"طبقها وعش بصحة"

كتب بواسطة: فيصل حميد الساقي | نشر في

في ضوء اهتمام المملكة العربية السعودية بصحة المواطنين ؛ فقد نشرت صحة جدة عن مجموعة من العادات الصحية التي يجب الالتزام بها للعيش بصحة جيدة وحياة سليمة تحت عنوان "طبقها وعش بصحة"

وقد نشرت صحة جدة في إنفوجراف لها "كل خطوة تقرّبك لاكتساب عادة وصحة.. اطلع عليها وطبّقها اليوم وعش بصحة" ، مشجعة المواطنين على اكتساب العادات الصحية السليمة والإصرار على المداومة عليها لما في ذلك من تغيير في نمط حياتهم إلى الأحسن ، كما أضافت أيضا "حدّد الهدف واجعله قابلاً للتحقيق، مثل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة".

إقرأ ايضاً:توقيع عقد بقيمة 1.50 مليار ريال لشركة تابعة لـ"البحر الأحمر العالمية"ماكسيمان يكشف عن أسباب رحيله عن الأهلي: أسرار وتفاصيل جديدة

العادات التي أوصت صحة جدة باكتسابها

من أهم النصائح التي نصحت بها صحة جدة للعيش بصحة جيدة وحياة سعيدة هي الابتعاد عن المشتّتات بتجنُّب الأشياء التي تجعل التزامك صعباً كمايلي:-

الأحذية غير المريحة عند المشي.

اختيار أشخاص "أصدقاء" يشاركونك الهدف يضمن التسلية والدعم.

مكافأة النفس عند إحراز تقدُّم، والصبر للوصول إلى التأقلم.

حيث أن هذه النصائح من الأمور المهمة لبدء عادات صحية والالتزام بها.

ومن العادات اليومية التي يجب علينا اتباعها وجعلها نمط أساسي لحياتنا اليومية:-

الالتزام بنظام غذائي متوازن.

ممارسة التمارين الرياضية.

شرب الماء بكميات مناسبة ، وعدم شرب المشروبات الغازية.

المحافظة على نظافة اليدين باستمرار لتجنب نقل العدوى.

تجنب الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة.

الامتناع عن التدخين وشرب المشروبات الكحولية.

كما ينصح الأطباء بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة على فترات محددة وخاصة بعد سن الأربعين.

اقرأ ايضاً