إليك نصائح ذهبية للحصول علي صيام صحي في شهر رمضان المبارك

شهر رمضان من الشهور المباركة عند الله فقد ذُكر في القرآن الكريم فهو أفضل الشهور عند الله وبه ليلة القدر التي تعرف في القرآن بأنها خير من ألف شهر،وعندما يأتي هذا الشهر الفضيل يأتي معه الخير الكثير فنجد ما لذ وما طاب من أشهي المأكولات والمشروبات،ولكن يجب عليك توخي الحذر وعدم الإفراط في تناول المأكولات والمشروبات ومن خلال هذه المقال سوف نقدم لكم بعض النصائح للحصول علي صيام صحي.

نصائح مهمة للحصول علي صيام صحي

للحصول علي صيام صحي خالي من المشاكل يجب عليك إتباع النصائح الآتية:-

• يجب عليك شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء وذلك في الوقت ما بين الفطار والسحور حيث يساعد هذا علي المساعدة في عملية ليونة المعدة والتقليل من الإمساك كما ان الماء يساعد الكلية علي العمل بشكل منظم.
• تنظيم عملية الطعام وعدم تناول الطعام بكميات كبيرة في وقت واحد حيث أن المادة تكون فارغة لمدة تقترب من ١٤ ساعة لذلك من الخطأ أن نفاجأها بالطعام الكثير.
• اذا كنت من المدخنين يجب عليك التقليل من التدخين في الشهر المبارك حيث يعتبر هذا هلكة لك،لأننا نعلم جميعا أضرار التدخين علي صحة الإنسان ويكون هذا الشهر المبارك بمثابة فرصة للإقلاع عن التدخين.
• يجب عليك تناول وجبة السحور حيث أنها تعتبر أهم من وجبة الإفطار لأن الجسم يبقي طول اليوم عليها ويجب الإكثار من العناصر الغنية بالماغنيسيوم حيث يمنع هذا العطش وكذلك أيضا تناول الخيار لما به من مرطبات.
• الابتعاد عن العناصر المليئة بالبوتاسيوم والأملاح حيث يجعل هذا الصائم يشعر بالعطش بإستمرار.

ماهي فوائد الصيام علي صحة الإنسان

هناك العديد من الفوائد التي تعود علي صحة الإنسان من الصيام وهي:-

• تحسين نسبة الكوليسترول في الدم
• تقليل نسبة الدهون الثلاثية
• تظبيط عدد كرات الدم البيضاء والحمراء
• علاج بعض من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسرطان.
• تحسن صحة الدم.

وفي ختام هذا المقال نود أن ننوه بأن الله حينما شرع الصيام كان هدفه هو الصبر حيث يمتنع الإنسان عن ما أحل الله في الوقت الذي شرعه وبالتالي هذا يعلمنا الامتناع أيضا عن محرمات الله،كما أن هذا الشهر الكريم هو فرصة للتقرب الى الله وأداء العبادة والتحلي بمكارم الأخلاق.

• "حساب المواطن يوضح رسميا".. أسباب رفض أو إيقاف الطلبات وكيفية تجنبها بخطوات بسيطة
• مفاجأة لمستفيدي حساب المواطن: إطلاق رقم استعلام جديد وإلغاء التواصل عبر واتساب ! تفاصيل
• تعرف على الفاكهة الوحيدة التي تصدرها السعودية لكل العالم ولا تستطيع أي دولة منافستها؟
• ثبات مؤقت…إليكم أسعار الذهب في السعودية اليوم الأحد ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٤
• موعد صرف حساب المواطن لشهر نوفمبر 2024 وخطوات الاستعلام عن الأهلية عبر البوابة الرسمية
• المستحيل يتحقق.. هذه المدينة السعودية ستكون الأجمل على وجه الأرض وليس لها شبيه
• الفرنسي هيرفي رينارد يتولى رسميا تدريب المنتخب السعودي ! تفاصيل لاول مرة